エクオールを作るには大豆製品が有効?

エクオールを作るには大豆製品が有効?

エクオールを作るには大豆製品が有効?

エクオールを体内で作れる人と作れない人とがいますが、当然エクオールを体内で作れる人の方が圧倒的に有利ですよね!エクオールは女性ホルモンの一つであるエストロゲンと同じような働きをしてくれるので、美容や健康に非常に役立ちます。そんなエクオールは、大豆製品を豊富にとっている人ほど体内で作り出せる人が多いです。

 

エクオールはダイゼインから作られる

 

腸内細菌が働くことにより、エクオールは大豆製品に含まれる大豆イソフラボンの一つダイゼインから作られます。エクオールを体内で作るには、体内にこの腸内細菌がいないといけないのですが、なんと日本人のうち2〜3人に一人しかこの菌を持っていないと言われています。ちなみに年配の人が多く持っているようです。

 

エクオールで美肌効果も期待出来る!

 

エクオールが女性におすすめなのは、更年期障害や生理不順などに役立つほか美肌促進効果があるからでもあります。女性は閉経し女性ホルモンの働きがにぶくなってしまうと、コラーゲン生成してくれるエストロゲンが急激に減ってしまいます。そして肌の弾力が奪われてしまい、たるみやしわが出てきてしまうのです。しかしこれらの肌トラブルも、エストロゲンのような働きをもつエクオールが改善してくれると言われています。

 

エクオールを作れる人は大豆製品をよく摂っている?

 

エクオールを体内で産生出来る人の多くが毎日大豆製品を豊富に取り入れています。つまり日頃から大豆製品を豊富にとっていれば、体内でエクオールを自然に作りだすことが出来る可能性が高くなるということです。豆腐や納豆、豆類など大豆製品を積極的に取りましょうね。

 

エクオールサプリメントを利用するのもオススメ

 

大豆製品を日々摂っている方がエクオール産生に役立ちますが、もっと効率よくエクオールを取り入れるためにも、サプリメントを活用する方法もおすすめです。加齢と共に女性の肌質は変わっていき、トラブルが増えて鏡を直視するのも嫌になってきてしまうものですが、エクオールを産生する事により少しでも美肌に近づけるでしょう。

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